근육통, 정상일까? 9가지 회복 신호로 확인하세요

근육통, 정상일까? 9가지 회복 신호로 확인하세요운동 후 온몸이 욱신거리고 뻐근한 느낌, 혹시 나만 이런 걸까요? '이거 정상 맞아?' 하는 불안감, 이제 그만 내려놓으세요!열심히 운동을 시작한 30~40대 직장인 여러분, 혹시 운동 후 찾아오는 근육통과 피로 때문에 '내가 너무 무리했나?', '이대로 괜찮은 걸까?' 하고 걱정하시나요? 대부분의 초보 운동자들이 겪는 이 통증과 피로는 사실 우리 몸이 변화하고 있다는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 하지만 때로는 무시해서는 안 될 이상 신호일 수도 있죠.이 글에서는 운동 후 찾아오는 근육통과 피로가 정말 정상적인 회복 과정인지, 아니면 주의해야 할 신호인지 객관적으로 판단할 수 있도록 돕는 9가지 회복 신호 체크리스트를 제시합니다. 이를 통해 여러분의 현재..