계단 오르내릴 때 찌릿한 무릎 안쪽 통증 원인과 관리 기준 정리

평소에는 괜찮다가도 계단을 오르거나 내려올 때 무릎 안쪽이 찌릿하게 아픈 경험을 하는 경우가 있습니다.이런 통증은 단순 근육통으로 생각하고 넘기기 쉽지만, 반복된다면 무릎 구조에 과부하가 걸리고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 내려갈 때 더 아프다면 원인을 조금 더 구체적으로 살펴볼 필요가 있습니다.정리해보면 무릎 안쪽 통증은 연골, 인대, 근육 사용 패턴과 연결되는 경우가 많습니다. 흔히 언급되는 원인과 함께 집에서 시도해볼 수 있는 관리 방향을 차분히 살펴보겠습니다. “계단에서 무릎 안쪽이 아픈 이유” 계단 동작은 평지 보행보다 무릎에 더 큰 하중을 줍니다. 특히 내려올 때는 체중의 몇 배에 해당하는 압력이 무릎 안쪽으로 실릴 수 있습니다. 하중 집중은 계단을 내려갈 때 무..