임산부 수영 태교, 몸도 마음도 건강하게!

“양수 속 아이처럼, 물속에서 편안함을 느껴보세요”임신 중기 이후, 무거워지는 몸 때문에 움직이기 부담되셨죠? 하지만 가만히 있자니 허리도 아프고, 붓기도 심해지고… 이럴 때 좋은 운동이 바로 수영 태교예요.수중에서는 몸의 부하가 줄어들고 자연스럽게 호흡 훈련까지 가능해 임산부에게 딱 좋은 유산소 운동입니다. 오늘은 수영 태교의 장점과 실천 팁, 주의할 점까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.1️⃣ 수영 태교, 왜 좋은가요?수영은 임산부에게 매우 효과적인 전신 유산소 운동이에요. 부력 덕분에 무거운 체중이 부담되지 않고, 물의 저항은 근육을 자연스럽게 단련시켜줘요.✔️ 혈액순환이 원활해져서 붓기 완화에 도움✔️ 골반, 복부 근육을 강화해 출산 준비에 도움✔️ 물속에서 안정감을 느끼며 스트레스 해소심리적 안정은 태..