임신 중 운동, 해도 될까? 걱정된다면 꼭 읽어보세요!

불안한 마음, 운동이 정말 도움이 될까요?👶처음 임신을 하면 모든 것이 조심스럽습니다. 움직임 하나하나가 걱정되고, 무엇을 해야 할지도 막막하지요. 특히 ‘운동’이라는 단어는 임산부에게 양날의 검처럼 느껴지기도 합니다.예전에는 무조건 안정만이 최선이라고 여겨졌지만, 이제는 다릅니다. 적절한 운동은 엄마와 태아 모두에게 좋은 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 임신 중 운동이 필요한 이유와 안전하게 할 수 있는 방법들을 하나씩 짚어보겠습니다.1️⃣ 임산부도 운동이 필요해요!임산부의 운동은 단순한 체중 관리 차원이 아닙니다. 임신성 당뇨 예방, 스트레스 완화, 자연분만 성공률 향상 등 다양한 이점을 주기 때문이죠. 최근 연구에 따르면 운동을 지속한 임산부는 그렇지 않은 경우보다 분만 시간이 짧고 회복도 ..