물속에선 몸이 가벼워져요 임산부 수영, 왜 꼭 해봐야 할까요?

관절 부담은 낮추고, 체력과 호흡은 채우는 물속 운동의 모든 것국내에서는 임신하면 물을 피해야 한다는 인식이 아직 남아 있지만, 해외의 모범 가이드에서는 수영을 임산부에게 적극 권장하는 경우가 많아요. 물의 부력 덕분에 무게 부담이 줄고, 관절에 무리가 적은 데다 전신을 고르게 쓰기 때문이죠. 특히 배가 불러오며 허리와 발목이 뻐근해지는 시기에도 물속에서는 몸이 한결 가벼워져 움직임이 수월해져요.오늘은 임산부 수영의 장점과 안전 수칙, 시작 시기, 시간과 강도 설정, 클래스 고르는 법까지 현실적으로 정리했어요. 나와 아기 모두가 편안한 속도로, 즐겁고 안전하게 물과 친해지는 방법을 알아봐요. 시작 전엔 담당 의료진과 상태를 공유하고, 내 몸의 신호를 가장 먼저 존중하는 것을 잊지 않기!1️⃣ 관절 부담은..