밤마다 뒤척이나요? 임산부 숙면 꿀팁 총정리

태아 건강까지 지켜주는 숙면 루틴, 지금부터 시작해요하루 종일 피곤한데 정작 밤이 되면 깊은 잠을 이루지 못하는 경험, 임신 중이라면 더욱 흔하게 나타나는 현상이에요. 임신 초기에는 호르몬 변화로 온종일 졸음이 몰려오다가도, 밤에는 화장실 가기, 입덧, 불편한 호흡 등으로 자꾸만 뒤척이게 됩니다. 하지만 숙면은 스트레스 완화와 조산 위험 감소에도 직접적인 영향을 주기 때문에 임산부에게 단순한 편안함을 넘어 꼭 챙겨야 하는 건강 습관이에요.오늘은 임산부가 겪는 불면의 영향, 숙면을 돕는 생활 팁, 추천 수면 자세, 그리고 법으로 보장된 보호 제도까지 함께 알아볼 거예요. 몸과 마음이 편안해지는 숙면 루틴을 만들어 보세요.1️⃣ 임산부 불면이 태아에게 미치는 영향불면은 단순히 피곤함에서 끝나지 않아요. 임신..