임산부 초콜릿 먹어도 될까? 카페인·당 걱정 없이 즐기는 방법

먹고 싶지만 망설여지는 초콜릿, 어디까지 괜찮을까요?임신을 하면 그동안 당연하게 즐기던 것들조차 조심스러워지죠. 특히 단 음식이 당기는 시기에 초콜릿 하나 먹는 것도 망설여지는 예비 엄마들이 많아요.카페인, 당분 걱정이 앞서는 초콜릿. 정말 임신 중엔 피해야만 하는 걸까요? 오늘은 임산부의 초콜릿 섭취 기준부터, 피해야 할 종류와 대체할 수 있는 건강 간식까지 정리해드릴게요. 1️⃣ 초콜릿, 왜 걱정되나요?초콜릿은 대표적인 ‘카페인’ 식품 중 하나예요. 임산부는 카페인을 일반인보다 천천히 분해하기 때문에, 과다 섭취 시 태아의 성장에 영향을 줄 수 있습니다.✔️ 초콜릿 30g당 카페인 약 15~16mg 포함✔️ 임산부 하루 카페인 권장량: 300mg 이하✔️ 혈관 수축, 철분 흡수 방해 가능성 있음2️⃣..