임신 초기 식단, 이렇게 먹어야 입덧도 줄고 태아도 건강해져요!

입덧으로 속은 울렁, 음식은 고민… 임신 초기 식단의 정답을 찾아드릴게요임신 사실을 알게 된 순간부터 시작되는 수많은 고민들 중, 가장 먼저 부딪히는 건 바로 '무엇을 먹을까'에 대한 문제입니다. 먹을까 말까, 매끼니가 고민이 되며 입덧이 시작되면 ‘아, 진짜 임산부가 됐구나’ 실감하죠.임신 초기 1~3개월, 우리 아기의 건강한 시작을 위해 반드시 알아야 할 식단 관리법을 정리해드릴게요. 입덧 때문에 끼니를 놓치고 있는 예비 엄마들도 꼭 참고해 주세요!1️⃣ 조금씩 자주 먹는 식습관으로 시작하세요임신 초기에는 태아가 아직 작아 하루 150kcal 정도만 추가 섭취해도 충분합니다. 입덧이 심할 땐 한 번에 많은 양을 먹으려 하기보다, 소량씩 자주 먹는 식사 패턴이 좋아요.물 대신 우유나 주스 같은 음료로 ..