운동 효과 극대화: '회복'이 답이다!

운동 효과 극대화: '회복'이 답이다!운동 후 찾아오는 뻐근함과 피로감, ‘이 정도면 정상 맞겠지?’ 하고 넘어가고 계신가요?건강과 체력 증진을 위해 꾸준히 운동을 실천하고 계신 여러분, 혹시 운동만큼이나 중요한 ‘회복’의 과정에 대해 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 많은 분들이 운동 자체에 집중하느라, 운동 후 몸이 보내는 신호들을 놓치거나 단순히 통증을 참는 것으로 회복을 대신하곤 합니다. 하지만 제대로 된 회복 과정 없이는 기대했던 운동 효과를 얻기 어려울 뿐만 아니라, 오히려 부상의 위험에 노출될 수 있습니다.특히 30~40대 직장인 분들은 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 확보하는 것도 쉽지 않은데, 운동 후의 피로감까지 쌓이면 ‘내가 잘하고 있는 건가?’ 하는 불안감이 드는 것이 당연합니다. 이 글에..