임산부 통증 없이 돌아눕는 법! 서울척병원 이고은 원장의 꿀팁

허벅지와 코어를 잡아야 순산이 보인다! 하루 3분 투자로 통증을 줄이는 방법침대에 누웠다가 돌아눕는 순간, '아악!' 소리가 절로 나오시죠? 걷는 것도, 앉았다 일어나는 것도 버겁게 느껴지는 요즘, 몸이 보내는 신호를 무시하면 더 큰 고통으로 이어질 수 있어요.서울척병원 임신요통 클리닉의 이고은 원장은 이렇게 말합니다. "임신 중 통증은 피할 수 없지만, 운동을 통해 충분히 완화시킬 수 있습니다." 실제로 체형 변화와 호르몬 작용으로 임산부의 골반과 척추에는 큰 부담이 가해지기 때문에, 이를 방치하면 출산에도 영향을 줄 수 있다고 해요.그렇다면 어떤 운동을 해야, 덜 아프게 누웠다가 돌아눕고 일어날 수 있을까요? 오늘은 이고은 원장이 알려주는 임산부를 위한 통증 없는 돌아눕기 방법 을 소개합니다.1..