임신 중 식사량, 너무 먹어도 안 먹어도 문제?! 제대로 먹는 법 공개

“내가 먹는 게 곧 아기가 먹는 것”이라는 말, 진짜일까?임신을 하면 마치 몸 하나가 아닌 둘이 된 기분이 들죠. 당연히 먹는 것부터 걱정이 생깁니다. ‘이 음식, 아기에게 괜찮을까? 얼마나 먹어야 할까?’ 같은 고민이 매일같이 머리를 맴돌아요. 특히 임신 중기 이후 체중이 늘어나는 시기엔 "너무 많이 먹는 건 아닐까?"라는 걱정도 생기곤 하죠.실제로 임신 중 식사량은 시기별로 달라야 하고, 단순히 ‘많이’ 먹는 것이 아니라 ‘잘’ 먹는 것이 핵심이에요. 오늘은 임신 초기부터 후기까지 꼭 챙겨야 할 식사법과 영양 가이드 를 하나하나 정리해드릴게요.🍽️ 1. 임신 중 칼로리, 얼마나 더 먹어야 할까?임신을 했다고 무조건 많이 먹어야 하는 건 아니에요. 임신 초기에는 기존 식사량 그대로 유지해도 충..