임신 중 단맛, 줄이는 게 답은 아닙니다

“달콤한 날, 임신 중이라면 다르게 즐겨볼 이유” 빼빼로데이처럼 달콤한 분위기가 가득한 날에도, 임신 중이라면 선택의 기준은 조금 달라질 수 있어요. 당분은 에너지원이 되지만, 과도한 섭취는 엄마와 태아 모두에게 부담이 될 수 있기 때문이에요. 무조건 피하기보다, 어떤 단맛을 어떻게 즐길지 정리해두면 특별한 날도 부담 없이 보낼 수 있어요. “임신 중 당 섭취를 더 신경 쓰게 되는 이유” 임신 중에는 태아 성장으로 에너지 요구량이 늘어나지만, 호르몬 변화로 인해 혈당 조절은 오히려 불안정해지기 쉬워요. 특히 단 음식을 자주 섭취하면 혈당이 급격히 오르내릴 수 있고, 이런 상태가 반복되면 임신성 당뇨 위험이 높아질 수 있습니다. 임신성 당뇨는 비교적 흔하지만 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많아 관리 시기..