출산맘 필수템?! 요즘은 '산후마사지'도 준비합니다

임신 중에도, 출산 후에도... 내 몸이 낯설다면? 마사지를 꼭 체크해보세요임신하면 몸이 무거워지는 건 당연하죠. 불러오는 배와 통증, 부종, 피로... 그중 하나라도 쉬운 게 없습니다. 출산만 하면 끝날 줄 알았던 고생이 오히려 시작이라는 이야기도 많죠. 출산 후에도 몸이 무겁고, 손발이 붓고, 골반이 욱씬거리는 불편함이 이어지는 분들이 많습니다.최근에는 남편들이 아내의 출산 준비물로 ‘산전·산후 마사지권’을 챙기기도 합니다. 실제로 출산 전후 마사지는 단순한 힐링을 넘어 몸의 회복을 돕는 중요한 케어로 자리 잡고 있어요. 그렇다면 산전, 산후 마사지는 어떻게 다를까요? 어떤 효과가 있을까요? 제대로 알아두면 몸도 마음도 훨씬 가벼워질 수 있어요.1️⃣ 산전 마사지, 언제부터 가능할까요?임신 초기에는 ..

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• · 2025. 6. 8.
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임신했는데 잠이 안 온다? 임산부 수면장애의 모든 것

단순히 배가 불러서가 아니라고요? 의외로 많은 원인들이 숨어 있어요!임신 중 피곤한 이유, 정말 많죠. 하지만 밤마다 깊은 잠을 자지 못하고 뒤척이는 것만큼 엄마를 지치게 만드는 것도 없습니다. 배가 불러서? 물론 그것도 있지만, 사실 그보다 훨씬 더 다양한 원인이 있어요.임신으로 인한 생리적 변화, 심리적인 긴장, 그리고 점점 변해가는 수면 자세까지. 오늘은 임산부가 잠을 못 자는 이유와 시기별 수면 팁까지 단계별로 정리해드릴게요. 불면으로 힘든 엄마들에게 조금이나마 도움이 되길 바라며 시작합니다.1️⃣ 밤마다 화장실… 임신 중 빈뇨는 왜 생길까?임신을 하면 몸속 혈액량이 임신 전보다 30~50%나 증가해요. 그 많은 혈액은 모두 신장을 거치며 소변으로 바뀌기 때문에 소변량도 자연스럽게 늘어납니다. 여..

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• · 2025. 6. 7.
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임신 중 운전 괜찮을까? 꼭 알아야 할 안전 가이드

임산부 운전 시기부터 교통사고 대처법까지 한눈에 정리!운전대를 잡는 일이 낯설지 않았던 평소와 달리, 임신 후에는 그 모든 것이 조심스럽게 느껴지곤 합니다. 복부가 점점 불러오고, 피로감도 쉽게 몰려오니 자동차 운전도 괜히 부담스럽죠. 게다가 혹시나 사고라도 난다면 태아에게 영향이 갈까 더 걱정입니다.임신부의 운전은 가능할까요? 언제까지 해도 괜찮을까요? 안전벨트는 어떻게 매야 할까요? 실제 사고가 났을 때는 병원을 바로 가야 할까요? 오늘은 이런 궁금증들을 해소해 드릴 임신부 운전과 교통사고 안전 가이드를 준비했습니다.1️⃣ 임신 중 운전, 언제까지 해도 될까?임신부의 운전은 시기별로 접근이 달라야 합니다. 일반적으로 임신 초기(1~12주)와 막달(36주 이후)에는 운전을 피하는 것이 좋아요. 초기에는..

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• · 2025. 6. 6.
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아기방 홈카메라 설치, 진짜 괜찮을까요? 장단점과 해킹 방지 체크리스트

분리 수면을 준비 중인 엄빠라면, 홈캠 설치 전 이 글 꼭 보세요!신생아 시기를 지나며 점차 분리 수면을 준비하는 가정이 많아지면서, 홈카메라(홈캠) 설치가 필수 육아템으로 떠오르고 있어요.아기가 혼자 자거나 노는 시간에도 실시간으로 확인할 수 있어 불안한 마음을 덜 수 있지만, 동시에 해킹이나 사생활 침해에 대한 걱정도 커지죠. 오늘은 홈캠 설치의 실질적인 장점과 주의해야 할 단점, 그리고 꼭 체크해야 할 기능과 보안 포인트를 알려드릴게요.1️⃣ 홈카메라, 분리 수면 연습에 효과적이에요아기와의 분리 수면을 시도할 때 가장 걱정되는 건 '혹시 무슨 일이 생기진 않을까?' 하는 마음이죠. 홈캠을 설치하면 실시간으로 아기의 상태를 확인할 수 있어서, 아기 곁에 있지 않아도 마음이 놓여요.✔️ 새벽에 울 때 ..

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• · 2025. 6. 5.
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락스, 진짜 안전하게 사용하고 계신가요? 절대 하면 안 되는 행동 5가지

청소할 때마다 무심코 사용하는 락스, 알고 보면 조심해야 할 게 너무 많습니다집안 곳곳의 찌든 곰팡이와 세균을 단번에 없애주는 락스. 청소의 만능 해결사 같지만, 사용법을 잘못 알면 오히려 건강을 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 아이 키우는 집이라면 더 주의가 필요한데요. 오늘은 락스의 정체부터 절대 함께 사용하면 안 되는 조합, 그리고 안전하게 사용하는 꿀팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 정확히 알고 사용해야 우리 가족 건강을 지킬 수 있어요!1️⃣ 락스의 정체는 '차아염소산나트륨'락스는 미국의 클로락스(Clorox)사에서 처음 상용화된 이후, 국내에서도 1970년대부터 널리 사용되고 있습니다. 주성분은 차아염소산나트륨(NaOCl)으로 강력한 산화력을 가지고 있어요.✔️ 살균, 곰팡이 제거, ..

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• · 2025. 6. 4.
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보건소 임산부 등록, 이것만 알면 혜택이 쏟아집니다!

임신 사실 알렸다고 끝? 등록 안 하면 놓치는 혜택이 너무 많아요임신을 하게 되면 기쁜 마음도 잠시, 준비해야 할 것들이 너무 많죠. 그 중에서도 우선순위로 챙겨야 할 것이 바로 '보건소 임산부 등록'입니다.모자보건법에 따라 등록만 잘해도 국가가 제공하는 다양한 혜택을 받을 수 있어요. 특히 초기 등록을 해두면 엽산제, 철분제는 물론 유축기 대여, 주차 스티커, 각종 검사까지 받을 수 있답니다. 오늘은 임산부 등록 방법부터 보건소에서 제공하는 다양한 혜택까지 차근차근 알려드릴게요!1️⃣ 임산부 등록, 왜 꼭 해야 할까요?임산부 등록은 단순한 행정 절차가 아니라, 정부와 지자체가 제공하는 다양한 지원 혜택을 받기 위한 필수 조건입니다. 등록을 해야만 엽산제, 철분제, 모자보건수첩, 유축기 대여 등의 서비스..

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• · 2025. 6. 3.
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