산후풍이 뭐길래? 엄마들이 가장 두려워하는 그 이름!

“출산 후 진짜 조심해야 할 건 따로 있다? 산후풍에 대처하는 우리의 자세”출산을 앞두고 혹은 출산 직후, 많은 엄마들이 두려워하는 단어 하나. 바로 산후풍이에요.“몸이 바람만 스쳐도 시리고, 관절이 욱신거린다…” 산후풍은 단순한 감기나 근육통과는 전혀 다릅니다. 오늘은 재활의학과 전문의 고은님과 함께 산후풍의 원인, 특징, 예방 방법까지 꼼꼼히 짚어보겠습니다.1️⃣ 산후풍, 정확히 어떤 상태일까요?한의학에서는 출산 후 온몸에 찬 기운이 돌고 관절이 시리며 몸이 아픈 상태를 산후풍이라고 불러요. 하지만 현대 의학적으로는 근골격계·자율신경계의 불균형으로 보는 것이 더 정확해요.✔️ 출산 후 골반 이완, 근육 약화로 인한 전신 통증✔️ 자율신경계가 불안정해져 한기, 두통, 불면 등 발생✔️ 특히 골격이 작고..

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• · 2025. 5. 28.
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예비아빠가 꼭 알아야 할 임신 시기별 역할 정리

“아이를 품을 순 없어도, 함께 걸어줄 순 있어요”아빠가 된다는 건 설레면서도 막막한 일입니다. 임신 소식을 들었을 때의 기쁨은 크지만, 막상 무엇을 어떻게 도와야 할지 몰라 주저하게 되기도 하죠. 그러나 엄마와 아기의 건강한 임신과 출산을 위해 예비아빠의 역할은 생각보다 훨씬 크고 중요합니다.오늘은 임신 초기부터 후기까지, 예비아빠가 엄마 곁에서 어떤 마음과 행동으로 함께해야 하는지를 시기별로 알려드릴게요. 지금 이 순간부터 좋은 아빠 되기, 함께 시작해요!1️⃣ 임신 초기, 엄마의 감정을 읽는 게 먼저예요임신 7~12주는 입덧과 불안감이 가장 큰 시기예요. 이 시기 엄마의 스트레스는 태반과 태아의 두뇌 발달에 직접 영향을 줄 수 있어요. 그러니 가장 중요한 건 아내의 감정에 깊이 공감해주는 것입니다...

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• · 2025. 5. 28.
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임산부도 네일아트 해도 괜찮을까? 과학적으로 알아봤어요!

임신 중 네일아트, 안전할까? 하지 말아야 할까?반짝반짝 예쁘게 꾸민 손톱은 마치 하루를 빛나게 해주는 작은 보석 같아요. 임신 전에는 매달 정기적으로 네일아트를 받으며 기분전환을 하던 사람이 갑자기 모든 걸 중단해야 한다면 아쉽고, 때로는 우울해지기도 하죠.하지만 뱃속 아기의 건강을 위해 어떤 선택을 해야 하는지 고민되는 것도 사실이에요. 네일아트, 정말 괜찮은 걸까요? 혹시 태아에게 해롭진 않을까요? 이 글에서는 임신 중 네일아트의 안전성과 주의사항을 과학적으로 알아보고, 예비 엄마들이 안심하고 선택할 수 있도록 도와드릴게요.1️⃣ 결론부터 말할게요: 임산부, 네일아트 괜찮아요!걱정하는 분들이 많지만, 매니큐어나 네일 리무버가 태아에게 직접적인 해를 준다는 과학적 근거는 없습니다 . 미국산부인과학회..

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• · 2025. 5. 27.
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임산부 선물, 시기별로 제대로 고르는 현실 가이드

“마음은 가득! 그런데 뭘 선물해야 좋을지 모르겠다면?”임신 소식을 들으면 진심으로 축하하고 싶고, 좋은 선물을 해주고 싶은 마음이 크죠. 그런데 막상 선물하려니 무엇이 필요한지, 시기에 맞는지 헷갈리는 경우가 많아요. 괜히 부담만 될까 봐, 실수할까 봐 망설이게 되기도 하고요.그래서 오늘은 빌리가 임신을 경험한 입장에서 실제로 도움이 되었던 선물과 피해야 할 선물까지, 임신 초기, 중기, 후기 시기별로 나눠서 알려드릴게요. 센스 있고 따뜻한 선물, 지금 시작해볼까요?1️⃣ 임신 초기, 조용한 배려가 최고의 선물이에요임신 초기(7주~12주)는 입덧이 시작되고, 아직 마음이 안정되지 않은 민감한 시기예요. 이때는 무리한 방문이나 잦은 연락보다 조용한 응원이 더 큰 선물이 될 수 있어요.✔️ 너무 이른 육아..

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• · 2025. 5. 27.
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불쾌지수 폭등주의보! 여름철 아이와 부모를 위한 슬기로운 대처법

무더운 여름, 아이는 땀 범벅, 부모는 지친 얼굴… 도대체 이 계절은 왜 이렇게 힘들까요?여름은 육아 가정에 특히 혹독한 계절입니다. 실외 나들이는 불가능하고, 실내는 후텁지근하니 짜증이 솟구치죠. 아이가 울고 보채는 빈도도 높아지고, 부모는 자꾸만 예민해집니다. 이런 변화는 단순한 기분 탓이 아닙니다. 불쾌지수 때문이에요. 오늘은 이 불쾌지수를 정확히 이해하고, 유아와 부모 모두를 위한 똑똑한 여름 생활법을 함께 알아봅니다.1️⃣ 아이에게 더 위험한 여름철 불쾌지수, 왜 중요할까?불쾌지수는 단순히 어른의 기분 문제로 끝나지 않습니다. 유아와 영유아는 체온 조절 능력이 미숙하고 땀샘이 적어, 체온 상승 시 위험이 더욱 커집니다. 게다가 말을 하지 못하는 시기에는 불쾌감이나 불편함을 표현하지 못해 탈수나 ..

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• · 2025. 5. 26.
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제왕절개 흉터 관리, 출산 후 회복과 함께 시작하세요

“흉터는 수술의 흔적이지만, 관리로 얼마든지 달라질 수 있어요”제왕절개는 출산과 동시에 복부와 자궁을 절개하는 큰 수술입니다. 출산이 끝났다고 몸이 바로 회복되는 것은 아니며, 흉터 역시 그 증거로 남죠. 수술 직후에는 모유 수유, 통증, 보행 등 여러 회복 요소에 집중하다 보면 흉터 관리가 뒤로 밀리기 쉽지만, 흉터도 초기에 관리해야 효과가 크다는 점, 알고 계셨나요?오늘은 흉터가 생기는 구조부터 실질적인 관리법, 회복과 흉터의 관계까지 함께 알아보며, 출산 후 자기 돌봄을 위한 첫걸음을 빌리와 함께 시작해볼게요.1️⃣ 흉터는 절개 방식부터 시작돼요제왕절개 흉터는 단순히 상처가 아문 흔적이 아니라, 절개 방향과 수술 방법에 따라 모양과 상태가 달라집니다.일반적으로는 치골 바로 위를 가로로 절개하는 ‘횡..

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• · 2025. 5. 26.
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