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배만 나오는 게 전부가 아니에요. 의외로 아픈 곳이 있다면?임신 중 통증은 배나 허리에만 생기는 게 아닙니다. 많은 엄마들이 겪지만 잘 모르는 불편함, 바로 갈비뼈 통증이에요. 배가 불러오기 시작하면서 흉부가 눌려 통증이 생기는데, 일부 엄마는 밤잠을 설치기도 할 만큼 힘들다고 해요.심하면 갈비뼈에 금이 가는 경우도 있다고 하니, 오늘은 갈비뼈 통증의 원인과 완화 방법을 꼭 짚고 넘어가야겠죠?1️⃣ 갈비뼈 통증, 왜 생기는 걸까요?갈비뼈 통증은 태아가 성장하면서 자궁이 흉곽을 압박할 때 발생합니다. 특히 활발한 태동으로 아기가 갈비뼈를 발로 차는 경우도 많아요.갈비뼈 사이의 근육인 ‘늑간근’이 평소보다 자주 쓰이면서 통증이 생기기도 하고, 자궁이 오른쪽으로 치우쳐 자라는 특성 때문에 오른쪽 갈비뼈 통증이..
초기엔 엽산, 중기엔 철분과 칼슘, 후기는 단백질과 식이섬유가 핵심!처음 임신 소식을 듣고 나면 모든 것이 조심스러워져요. 좋아하던 음식도 괜히 망설여지고, 장 볼 때마다 재료 하나하나에 신경이 쓰이죠. 특히 입덧이 시작되면 “대체 뭘 먹어야 할까”라는 고민은 더 깊어집니다.임신은 한 시기만 관리한다고 끝나는 일이 아니에요. 시기별로 태아의 성장 포인트와 엄마의 변화가 다르기 때문에 영양소도 달라져야 해요. 오늘은 임신 초기, 중기, 후기 각각의 단계에서 어떤 음식을 섭취해야 하는지, 또 입덧이나 변비 같은 증상 완화에는 무엇이 도움 되는지를 함께 정리해볼게요.1️⃣ 임신 초기, 입덧과 싸우며 챙겨야 할 영양소는?임신 초기에는 태아의 뇌와 신경계가 본격적으로 형성되기 때문에 엽산이 특히 중요해요. 입덧으..
자고, 딸꾹질하고, 숨 쉬고, 느끼고… 태아의 하루는 생각보다 훨씬 바쁘답니다어느 날, 미세한 태동이 느껴지기 시작하면 그때부터는 정말 실감 나기 시작하죠. 내 안에 아기가 있다는 사실, 그리고 그 아이가 지금 이 순간에도 움직이고 있다는 게 얼마나 신기한지 몰라요. 그러면서 궁금해져요. 아기는 지금 자고 있을까? 놀고 있을까? 무슨 생각을 할까?그래서 오늘은 배 속에서 바쁘게 살아가는 우리 아기의 하루를, 과학적으로 그리고 쉽게! Q&A 형식으로 풀어봤어요. 감탄과 안심이 함께하는 시간, 지금 시작합니다.1️⃣ 엄마가 자면 태아도 잘까요?많은 예비 엄마, 아빠들은 "내가 자면 우리 아기도 자겠지?" 하고 생각하곤 해요. 하지만 태아는 낮과 밤을 인식하지 못하고, 엄마가 자는 것과 상관없이 자유롭게 자고..
과학적 연구로 보는 아들👦 vs 딸👧 임신 시 면역력의 차이하루하루 변해가는 몸을 느끼며 신기함과 설렘 속에서 보내는 임신 기간. 그런데 같은 임신이라도 태아의 성별에 따라 엄마의 면역 반응이 달라질 수 있다는 이야기, 들어보신 적 있으신가요?실제로 다양한 임산부들의 경험담 속에는 "딸을 임신했을 때 유독 피곤하고, 입덧이 심했다"는 이야기가 자주 등장하곤 해요. 이게 단순한 우연일까요, 아니면 과학적으로도 근거가 있는 이야기일까요? 예일대학교와 오하이오 주립대학의 연구진은 이 흥미로운 질문에 대한 실마리를 연구를 통해 제시했습니다.이번 포스팅에서는 엄마의 면역체계에 영향을 주는 아기 성별에 대한 과학적 연구와 함께, 믿거나 말거나 재밌는 성별 추측법까지 알아볼게요. 초음파 사진 없이도 내 몸이 보내..
출산 후에도 후회 없도록! 태아 건강과 엄마 체형을 지키는 스마트한 관리법아이를 품고 있다는 건 너무도 경이롭고 아름다운 일이죠. 그러다 보니 태아가 건강하게 자라기를 바라는 마음에 좋은 음식만 가려 먹고, 나쁜 건 절대 멀리하게 되는데요. 하지만 그만큼 걱정되는 게 바로 '체중 증가'예요.혹시 출산 후에도 살이 안 빠지면 어쩌지, 혹은 너무 적게 먹어서 아기 건강에 문제가 생기진 않을까 고민하고 계신가요? 사실 임신 중에는 적절한 체중 증가량이 정해져 있다는 사실, 알고 계셨나요?1️⃣ 임신 중 체중 관리가 중요한 이유임신 기간 동안 몸무게는 평균적으로 약 10kg에서 15kg 정도 증가하게 됩니다. 하지만 이 범위를 초과하면 다양한 합병증 위험이 커져요.✔️ 임신중독증 및 임신성 당뇨 가능성 증가✔️..
카페인 없는 대체 음료? 정말 그 차, 마셔도 괜찮을까요?아이를 가지기 전에는 카페인 음료를 자유롭게 마셨지만, 임신 이후부터는 달라지죠. 건강한 태아를 위해 커피를 멀리하고 대신 차를 찾는 분들이 많아졌어요. 그런데 모든 차가 임산부에게 다 괜찮은 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 임신 중 안심하고 마셔도 좋은 차와 조심해서 마셔야 할 차들을 각각 효능과 주의사항까지 상세하게 알려드릴게요. 물처럼 마시는 차, 이제는 알고 골라보세요!1. 루이보스티임산부 차 하면 가장 먼저 떠오르는 루이보스티는 대표적인 카페인 프리 허브차입니다. 구수한 맛과 은은한 향으로 부담 없이 마실 수 있고, 어린아이도 마실 수 있을 만큼 안전하다고 알려져 있어요.✔️ 카페인 無, 물 대신 수시로 마셔도 OK✔️ 철분·미네..